ASHTANGA YOGA MONCLOA

SISTEMA TRADICIONAL DE PATTABHI JOIS

¿QUE ES EL ASHTANGA YOGA?

El rasgo que verdaderamente distingue al Asthanga Vinyasa Yoga es su sistema de movimiento y respiración llamado Vinyasa. El movimiento realizado en las secuencias de posturas (asanas) genera calor y ello, a su vez, produce sudor. El sudor depura, purifica e inicia la liberación de toxinas retenidas dentro de las capas de grasa superficiales del cuerpo. A medida que los alumnos profundizan en esta práctica, las toxinas retenidas en las capas más profundas del tejido muscular y los órganos internos también son liberadas, lo cual favorece que el cuerpo se mantenga sano y tonificado. El poder de la respiración es la clave del Asthanga Yoga. La respiración es energetizante, calmante, meditativa... y su sonido, volumen y ritmo son muy poderosos. La base del Ashtaga Yoga es la aplicación de la respiración, los bandhas, y los dristihs.

CLASES

ESTILO MYSORE

ESTILO MYSORE

Nuestras clases son tipo Mysore, esta es la forma tradicional de practicar el sistema de Asthanga Yoga. Enseñado por Sri K. Pattabhi Jois desde los años 40 en la ciudad de Mysore India y que continua enseñando su nieto R. Sharath Jois en la actualidad. En el estilo Mysore cada alumno va practicando a su ritmo, bajo la atenta mirada de un profesor que le irá enseñando la primera serie de Ashtanga Yoga y ajustando en las diferentes asanas para que vaya tomando consciencia de ellas. Por tanto, cada alumno va avanzando de forma personalizada, al ritmo que su cuerpo y su memoria le permitan. Este sistema hace posible que los alumnos entren en clase una vez comenzada, en función de la duración de su práctica y de la hora a la que termine la clase. (Puede que la clase sea de 1:30 horas pero tu práctica puede durar solo 40 minutos) La finalidad de la técnica de Ashtanga Yoga es que tu práctica se convierta en una meditación en movimiento, esto se consigue gracias a que las clases son estilo Mysore y puedes practicar al ritmo de tu respiración y de tus posibilidades físicas.

CLASE GUIADA

CLASE GUIADA

Las clases guiadas son un complemento al estilo Mysore, por ello solo podrán acceder a ellas los alumnos Mysore de la escuela y estos sólo llegarán hasta la última postura que hayan practicado en la clase Mysore. Gracias a una clase guiada podremos memorizar los vinyasas, cada inhalación y cada exhalación para que nuestra práctica sea lo mas fluida posible. Son aconsejables tanto para alumno que comienzan, para memorizar la serie, como para alumnos avanzados, que al seguir el ritmo del profesor pueden tomar consciencia de sus distracciones o de como se comportan ante las asanas que mas les cuestan...

PRIMERA CLASE

PRIMERA CLASE

En tu primera clase vas a aprender a respirar y a trabajar en Vinyasa (Unión de respiración y movimiento). Esta clase durará aproximadamente unos 30 o 45 min, no debes tener prisa en avanzar o en hacer clases muy largas, el aprender a practicar en Vinyasa lleva un tiempo, aunque seas un Yogui de muchos años, necesitas paciencia para ir aprendiendo y avanzando progresivamente en la serie de Ashtanga. Tu paciencia tendrá grandes recompensas, conseguirás una mente en calma, una respiración profunda y equilibrada y un cuerpo saludable. Es dificil entender lo que el Ashtanga Yoga conlleva, en una sola clase, por lo que sería recomendable el darse al menos un mes. Antes de venir a la shala, se recomienda no comer durante las 2 o 3 horas previas a la práctica, ni beber durante la media hora anterior ni posterior.

QUE NECESITAS

LA SHALA

En Ashtanga Yoga Moncloa encontrarás un buen espacio para desarrolllar tu potencial, tanto para crear unas buenas bases, en el aprendizaje de la primera serie de Ashtanga, como para perfeccionar y avanzar en tu práctica más avanzada. Nuestra intención es abrir el camino del Yoga, el camino espiritual, a todas aquellas personas que tengan curiosidad por comenzar o quieran continuar en su investigación de las diferentes técnicas que nos ofrece el Yoga para nuestro crecimiento personal. El objetivo de Ashtanga Yoga Moncloa es tu bienestar tanto físico como mental.