RECORDANDO LOS DRISHTIS

No olvides tus drishtis. Son una de tus mejores herramientas para lograr una buena concentración. Los drishtis son los puntos donde enfocamos la mirada en cada una de las asanas. Focalizar en ellos la energía, te ayudará a mejorar tu alineamiento, a mantener mejor el equilibrio, a que las torsiones sean mas intensas… y sobretodo […]

RESPIRACIÓN CONSCIENTE

El ritmo de la respiración tiene que ver con la relación existente entre la duración de la inhalación y de la exhalación, así como con la continuidad de esta relación en sucesivas respiraciones. A lo largo del día, este ritmo no es constante, sino que se va acomodando a las necesidades físicas y mentales, por […]

Mantras

Comenzamos y terminamos nuestra práctica recitando un mantra. Mantra inicial Om Vande Gurunam charanaravinde Sandarshita svatmasukavabodhe Nishreyase jangalikayamane Samsara halahala mohashantyai Abahu Purushakaram Shankhacakrsi dharinam Sahasra sirasam svetam Pranamami Patanjalim Om Om Rezo a los pies de loto del gurú supremo Que enseña su saber, despertando la gran alegría del Ser revelado Que actúa como médico […]