RECORDANDO LOS DRISHTIS

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No olvides tus drishtis. Son una de tus mejores herramientas para lograr una buena concentración. Los drishtis son los puntos donde enfocamos la mirada en cada una de las asanas. Focalizar en ellos la energía, te ayudará a mejorar tu alineamiento, a mantener mejor el equilibrio, a que las torsiones sean mas intensas… y sobretodo a estar centrado en tu práctica, y no en la de los demás, cuando estés practicando en tu Shala.

Los 9 puntos a los que dirigir la mirada

  1. Urdhva drishti : hacia arriba
  2.  Bhroomadhya drishti: Entrecejo
  3. Nasagra-drishti: Punta de la nariz
  4. Parsvayoh drishti: hacia la derecha
  5. Parsvayoh drishti: hacia la izquierda
  6. Navi chakra drishti: ombligo
  7. Hastagra dristi: dedo corazón
  8. Angustha ma dyai dristhi: pulgares
  9. Padagre drishti: dedo gordo del pie

About the author: Belen

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